Tutti i venerdì sera in presenza
Andrea Barettoni, insegnante di yoga formato al modello Somatic Competence® Yoga
Attraverso la guida di Andrea Barettoni, ogni venerdì gli allievi sperimentano una pratica accessibile e attenta, per sperimentare e imparare le posture principali dello yoga, includendo movimenti morbidi, stretching, rilassamento e respirazione. In modo graduale ogni allievo può coltivare l’ascolto delle proprie sensazioni e la competenza somatica, scoprendo come adattare la pratica alle proprie esigenze.
La pratica attiva di Hatha Yoga include asana e facili esercizi preparatori, per accrescere la conoscenza del proprio corpo.
L’osservazione del respiro è un filo conduttore della lezione e nel tempo diventerà la base per introdurre le prime tecniche di Pranayama.