Tutti i lunedì dal 3 Ottobre dalle 20.30 alle 22.00 online e on demand, con posti limitati in presenza
Alessia Baretta, Fondatrice di Somatic Competence® Yoga e Bioingegnere
Attraverso la guida di Alessia Baretta, il lunedì sera l’Associazione e Somatic Competence Yoga propongono una pratica morbida e delicata con cui esplorare la possibilità del corpo di muoversi in sequenze dinamiche lente, ripetute fino a diventare un’onda fluida. I partecipanti hanno la possibilità di approfondire esercizi di pranayama per portare consapevolezza al respiro e ai suoi effetti sulla qualità della mente. La parte finale di ogni incontro è costituita da posizioni a terra eseguite con l’aiuto dei supporti per aiutare l’introspezione, rilassare le tensioni, abbassare il livello di attivazione e accompagnare il corpo al sonno.