Somatic Competence Yoga Lab

Relatrice:

Alessia Baretta

Somatic Competence® Yoga è un approccio trauma-informed che mira ad allenare la competenza somatica attraverso la pratica dello yoga, sviluppando una maggiore capacità di ascoltare il corpo e comprendere i segnali che ci invia. Non è uno stile di yoga, ma un modo di praticare che mette al centro la relazione con il proprio corpo, il rispetto dei propri ritmi e la possibilità di ritrovare presenza, stabilità e regolazione attraverso il movimento, il respiro e l'attenzione consapevole. Durante il laboratorio sperimenteremo una pratica accessibile a tutt*, composta da movimenti semplici, esercizi di respirazione e momenti di ascolto corporeo. L'obiettivo non è eseguire le posizioni "nel modo giusto", ma fare esperienza di un modo diverso di abitare il proprio corpo.